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Desafio Befit - 30 dias de Musculação

1. Objetivo Incentivar a prática regular de atividade física entre os colaboradores, criando o hábito de treinar com constância, por meio de um desafio de 30 dias com acompanhamento pelo aplicativo Befit. 2. Duração O desafio tem início em 08/09/2026 e término em 07/10/2026, totalizando 30 dias corridos. 3. Como participar Entrar no grupo de WhatsApp exclusivo do desafio (link disponibilizado no grupo da empresa). Ter o Befit instalado e registrar os treinos normalmente pelo aplicativo. A participação é voluntária e gratuita. 4. Meta do desafio e comprovação de treino A meta obrigatória é treinar musculação 3 (três) vezes por semana, sem interrupção, ao longo dos 30 dias do desafio. Para que o treino seja considerado válido no dia, o participante deve registrar uma foto ao final do treino, podendo ser: Print ou foto do relógio/smartwatch (ex.: Apple Watch) mostrando data, duração e calorias do treino; ou Foto do participante na academia, no dia do treino. O registro deve ser feito no Befit — é o uso do aplicativo que será monitorado para a apuração oficial da pontuação e da conclusão do desafio. 5. Calendário de semanas Para fins de apuração da meta semanal (3 treinos) e do ranking, o desafio é dividido em 5 semanas, iniciando em 08/09/2026: Semana 1 08/09/2026 (ter) 14/09/2026 (seg) Semana 2 15/09/2026 (ter) 21/09/2026 (seg) Semana 3 22/09/2026 (ter) 28/09/2026 (seg) Semana 4 29/09/2026 (ter) 05/10/2026 (seg) Semana 5* 06/10/2026 (ter) 07/10/2026 (qua) *A Semana 5 tem apenas 2 dias (encerramento do desafio); a meta de treinos nessa semana é proporcional e será detalhada no grupo. 6. Sistema de pontuação Cada treino registrado e comprovado no Befit vale 1 (um) ponto. Só é computado 1 (um) ponto por dia, referente ao primeiro treino registrado naquele dia — treinos adicionais no mesmo dia não geram pontos extras. Resumo da pontuação: Treino registrado e comprovado no Befit no dia (só 1 por dia — vale o primeiro treino registrado) -> 1 ponto Meta semanal: 3 treinos na semana 4º treino na mesma semana -> +1 ponto extra 5º treino na mesma semana -> +1 pontos extras 6º treino na mesma semana -> +1 pontos extras 7º treino na mesma semana -> +1 pontos extras Compartilhamento no Instagram marcando @befitapp.br (1 ponto por marcação, só 1 marcação computada por dia) -> +1 ponto por marcação Resumo do cálculo: pontuação total = pontos por treino registrado (1 por dia, até 30 no desafio) + pontos extras por frequência semanal acima de 3x + pontos por compartilhamento no Instagram marcando @befitapp.br (1 ponto por marcação, no máximo 1 marcação computada por dia). A apuração de pontos é feita com base no monitoramento do uso do aplicativo Befit e nas comprovações enviadas no grupo do desafio.